melon propiedades

El Melón, junto con el Plátano son las frutas que ineludiblemente están en la dieta de un deportista de élite.

Sus propiedades son tales, que se hacen indispensables para su alimentación.

 Veamos porqué!

melon propiedades

Qué particularidad hace del Melón la Fruta Ideal para un Deportista?

El Potasio!

Mineral imprescindible para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

El Potasio  participa en varias funciones principales, como por ejemplo la Contracción Miocárdica y el funcionamiento de nuestros Músculos!

Tan sólo, por estas razones ya sería un alimento interesante para todos…y como digo en el título de esta entrada, especialmente interesante para deportistas, cuyo corazón siempre está a prueba… y qué decir del Sistema Muscular!

 

melon y deporte

Además de Potasio, esta Fruta contiene un 80% de agua, lo cual es fantástico para la recuperación de agua, sobre todo en verano!

Otros minerales , que aunque los contiene en menor cantidad también son interesantes para los que practicamos ejercicio habitualmente son El Magnesio y El Calcio

Dependiendo de la variedad que elijamos, las cantidades de Betacarotenos, son mas o menos importantes. Éstos a su vez son importantes Antioxidantes!

melon variedades

Resumidas, puedes ver la Propiedades aprox. del Melón.

propiedades del melon

A no ser que tengas una Insuficiencia Renal, en cuyo caso el Melón no es la fruta mas adecuada, debido a la cantidad de Potasio que contiene, incluyelo en tu día a día, porque es una fruta muy saludable, fresca y barata!

Esto último, nada desdeñable en estos días!

Puedes tomarlo de varias maneras, todas ellas ricas y refrescantes…

En Sopa fría, como Bebida Isotónica si la pasamos por una licuadora y como lo tomamos habitualmente, de Postre, aunque esta manera de tomar La Fruta sea la menos indicada.

Debes intentar tomar la Fruta siempre Sola, a media mañana o como merienda.

sopa de melón fria

Sopa Fría

agua de melon

Agua de Melón

No seas Melón!  No te comas el Melón!

Toma Melón!