Ya os he hablado en  alguna ocasión de los Abdominales

De como la alimentación influye en que los podáis tener mas o menos fuertes o definidos!

Así también, hemos desmontado algún mito sobre, qué tipo de ejercicios hace que podamos perder grasa, de forma efectiva, en esta zona, los Abdominales!

Sólo existen dos excepciones para poder practicarlos…

Si estás embarazadao si tu tensión arterial es alta…

Entonces deberás consultar a tu médico!

Quitando estos supuestos…este tipo de ejercicio…necesita NADA!

No necesitas ningún aparato, no necesitas ninguna carga externa..etc…

Tan sólo necesitarás tu Abdomen.

abdominales hipopresivos

Como los puedes practicar?

Tumbada, de pié en bipedestación…incluso sentada!

Los beneficios son los mismos que los tradicionales Abdominales, pero sin comprometer tu zona lumbar!

La mayoría de las personas abandonan la practica de ejercicios de musculación Abdominal, porque no tienen una musculatura abdominal minimamente tonificada…y su espalda se resiente fuertemente!

Este tipo de ejercicio, salvaguarda tu espalda!

Además de lo expuesto…otros beneficios son:

Previene y corrige la incontinencia urinária… puesto que ayuda a “regenerar” el tono muscular de esta zona…en las mujeres, con la menopausia, esta área se ve afectada!

Por supuesto…influye en nuestra postura, tanto de pie como al andar…

Unos Abdominales firmes, influyen en una espalda mejor situada!

Quieres una cintura de avispa?

 

 

Practicarlos en apnea contribuyen a reducir tu cintura!

abdominales hipopresivos favorecen los orgasmos

Quieres otra razón de peso? Por si no te habías decidido a practicarlos….

Ayudan a tener mejores Orgasmos!

 

Como hacerlos? Lee detenidamente y sé consciente de tu respiración!

Gracias por leerme