No puedo con la vida!

Que rollo!, Se acabaron las vacaciones! Bye bye Holidays!

Vuelta al curro… como lo encajas?

bye holidays

Después de un verano con amig@s…viajes, playas…comidas copiosas…algo más de alcohol…

Nos tenemos que bajar del tren de ” la buena vida”..y desde la “estación” de trabajo, colegios, casa, curro…ponernos las pilas…

Te cuesta?…Ufff…lo sé…cuesta!

Con lo a gustito que estabas…y ahora como hago para ” no traumatizarme”?

Bueno…existen algunas rutinas que si las empiezas a implementar desde el minuto cero de tu vuelta…conseguiran centrar tu atención en tu BIENESTAR

Dejando los pensamientos negativos de lado…como por ejemplo….

Olvídate de los caprichos!

Young woman stops her diet and look for a cake in the refrigerator

Bye Holidays! Hola 5 comidas al día!

En las vacaciones, los ritmos cambian, y las rutinas desaparecen de manera natural!

Volver Naturalmente a centrar tu atención en una alimentación correcta y sana…te hará sentirte mejor!

Aguas saborizadas

font vella sensation

Bye Holidays…Hello AGUA!

Quien dice agua…dice zumos naturales, sin abusar, ya que llevan su correspondiente azúcar de las frutas… aguas saborizadas…

A mi me encanta una de Font Vella Sensation con sabor a manzana verde…que está de muerte!!!

Olvídate del alcohol…y bebe al menos 3 litros…

Puedes hacerte infusiones de té frio, o caldos de verduras…sanísimos!

Ejercicio al aire libre

Bye Holidays…Hello Entrenamiento!

Si fuiste de las que se Olvidó de todo…y te dejaste el ejercicio en casa..te va a costar mas…

Si eres de las que te cuesta meterte en el gim…aun puedes aprovechar los días que van quedando de buen tiempo…

Andar, correr…al aire libre…vamos! 

El ejercicio aeróbico te va a ayudar a despejarte…y la ducha de despúes???

Hace que te sientas liviana…y muyyyy relajada!

 

Te interesa leer mas sobre hábitos saludables y alimentación?

 No dejes para mañana …lo que puedas empezar hoy!.

Gracias por leerme