ansiedad por comer constantemente

Ansiedad por comer asiduamente…constantemente…en realidad no tengo hambre…

Pero…como…

Porqué?

Seguro que en algún momento de vuestra vida, apostaría que os habéis visto, yendo una y otra vez al frigorífico...

Abriéndolo…y explorándolo…esperando encontrar algo nuevo, que hace 15 minutos, no estuviera…cierto?

Porque a mí…si me ha pasado…sabéis cuando?

Cuando estaba terriblemente aburrida!

ansiedad por comer

Y es que esta forma de comerno tiene nada que ver con el hambre…

Pero sí con nuestro cerebro, La Ansiedad por comer una y otra vez, no es causada por un estómago vacío…

Sino por una mente, muchas veces, angustiada, deprimida o como me ha pasado a mi…aburrida!

Solemos comer, lo que menos nos conviene!

ansiedad por comer constantemente

Luego si no es hambre realmente, puesto que hace 15 minutos o media hora que te comiste…

Dos chocolatinas, 3 galletitas de mantequilla…y te bebiste un zumo…

Que pasa?

Te has parado a pensarlo?…quizás justo en ese momento , ni seas capaz de parar a recapacitar…

Pero, sabes una cosa?…Deberías de hacerlo, y sincerarte contigo misma!

Sabes porqué?

Porque sólo identificando el “problema”, podrás desarrollar las armas para solucionarlo!

Piensa cual es tu factor de estrés, y podrás Solucionar tu Ansiedad por comer!

  1. Hacer ejercicio. Sal a caminar, correr, vete al gim…mientras haces eso liberas estrés y tu mente está ocupada en temas positivos. Psicologicamente es reconfortante!
  2. Deja de comprar chocolate relleno de más chocolate. Si tienes ansiedad, bebe agua, sí o infusiones. El tiempo empleado en preparar la infusión, también cuenta.
  3. Zanahorías, pepinos...deja las chuches repletas de calorías que te darán un subidón de azúcar, y no podrás parar!
  4. Intenta entretenerte en algo que te suba la autoestima…ponte guapa! Quizás puedas ensayar un nueva forma de maquillarte, o ponerte esa mascarilla , para la que no tienes tiempo nunca!

Gracias por leerme