LISS… una nueva sigla para un entrenamiento diferente.

Cuando creíamos que lo MAS era, entrenar con HIIT …

Una actual y espabilada coach , Kayla Itsines, ( a la cual sigo ) nos propone una nueva forma de entrenar…

LISS está en las antípodas del HIIT, y a mi personalmente, que ya tengo unas articulaciones desgastadas…me va que ni te cuento! Me gusta , Si o SÍ!

LISS, Low Intensity Steady State

La creadora de LIIS, Kayla Itsines

LISS entrenamiento

Si, Gracias! Me encanta!

Porqué me gustó su nueva forma de entrenamiento?

En realidad creo en la constancia…y este tipo de entrenamiento se muestra en ese ámbito…esto es…has de ser constante…para que los resultados sean eficaces!

Y si decía que estaba al lado contrario del HIIT, es porque Kayla nos propone ejercitarnos a baja intensidad durante intervalos mas largos!

De esta manera es apto para jóvenes y no tan jóvenes!

Y por su puesto, y muy interesante…QUEMA GRASA! 

Ya sabes! y sino, te lo recuerdo yo…la grasa necesita oxigeno y un mínimo de tiempo para ser movilizada y utilizada como energía …

Este entrenamiento… te va al pelo si lo que quieres es eso!

Al ser de baja intensidad, has de poder hablar durante su practica..esto te segura el nivel optimo de practica para esta modalidad!

Si algunos ángeles de la famosa firma de lencería Victoria’s Secret lo practican con asiduidad, será por algo no?

También es importante decir, que se adapta a muchos deportes…

Es un método, no un deporte!

Por último…

Practicar varios tipos o modalidades de entrenamiento sería lo más indicado!

Así tu cuerpo no se “volverá perezoso”.

Ah! Y una cosita más…Tu alimentación ha de ser equilibrada también!

Sólo si eres constante y adquieres buenos hábitos verás resultados demostrables y duraderos!

Gracias por leerme