existe relación entre alimentación y sentimientos

Por fortuna o por desgracia nuestro estómago, está unido intimamente con nuestro cerebro…ovbio!

El hemisferio izquierdo del cerebro se encarga de las funciones del habla, escritura, numeración, matemáticas y lógica mientras el derecho se encarga de los sentimientos, emociones, creatividad y habilidades de arte y música.

Hoy vamos a ver que existe una estrecha relación entre como nos sentimos y nuestra forma de alimentarnos.

Día a día tenemos que manejarnos con sensaciones, sentimientos….

Felicidad, infelicidad…decepción, amor, culpa, perdón, positividad, negatividad….

Has oído alguna vez…“se me ha cerrado el estomago”?

Claro que sí…quizás tu misma has pronunciado esa frase…

Suele ocurrir en respuesta a alguna preocupación…a estrés mal gestionado…o quizás a momentos difíciles por los que hemos tenido que pasar…

Por contra, existen las personas que para “conducir”sus sentimientos...recurren a la comida…de repente se atiborran a dulces, por ejemplo…o a comida “basura”…

Pero en ambos casos, son nuestros sentimientos los que nos acercan o alejan de los alimentos.

Lo que comemos y cómo nos sentimos va unido!

Existe una Relación Intima entre Nuestra Alimentación Y Nuestros Sentimientos!

Es importante saber que a nivel intestinal,  se encuentran una cantidad grande de  conexiones neuronales que están en contacto continuado con lo que sentimos.

Hay incluso, un eje intestino cerebral que está en constante comunicación.

Responderías a una pregunta?

Cuando te sientes mejor contigo misma… cuando sabes que estás comiendo bien, o cuando abusas de los pre-cocinados ,alimentos procesados y congelados para microndas,o peor aun cuando te alimentas de la llamada “comida basura”?

Ya se tu respuesta!

Porque EFECTIVAMENTE! Alimentarse bien, tiene un efecto POSITIVO  en tu cerebro!

Y como existe esa conexión Directa entre tu estómago y tu cerebro…

Lo que  piensas y Sientes…también influye en tu flora intestinal, en tu estomago, en tus digestiones y por supuesto en tus decisiones…

Porque sólo tu ELIGES muchas veces basándote en tus sentimientos, aun sin ser consciente de ello!

Todo es un circulo, que fluye e influye…y has de cuidarlo de principio a fin!

Circulo Vicioso Dieta-Sentimientos

No hace falta llevar una dieta estricta
A no ser que tengas algún problema o tu médico te lo recomiende, no tienes que llevar una alimentación hecha a medida… y seguirla a rajatabla, ya que esto puede tener un efecto rebote.

Cuántas veces te has puesto a dieta y estás de peor humor?  

Esto puede ocurrir (entre otras cosas) porque bajan los niveles de hormonas como la serotonina, algo que ayuda a mantener el ánimo más estable.

Sin embargo, la real clave para entender esta relación entre la dieta-depresión, no está en las restricciones, sino en el tipo de alimentos que escoges.

Nos privamos de alimentos que nos gustan…si..

Pero no hay porque incurrir en la monotonía!

 Alimentarse bien, no es sinónimo de comer con poca variedad .

Y como a nadie le amarga un dulce, tampoco pasa nada si un día, te da por comer más chocolate. 

El problema está cuando conviertes el exceso o el ‘capricho’ en un hábito de tu día a día.

Porque eso no sería cuidarte, sería pasarte (y lo sabes).

Cuando tomas la decisión de llevar una alimentación saludable para cuidarte, es porque te quieres!

Algo que extrapolas al resto de tu vida.

Además, a nivel físico también lo notamos.

Si comes bien tendrás mejores digestiones, más energía, mejor ánimo y por ende, te sentirás mejor!

Existe Relación entre Alimentacion Y Sentimientos.

No es suficiente razón, para empezar a comer mejor hoy?

Gracias por leerme