El IMC…he ahí la cuestión!

Porque bajar un kilo…dos o veintidos…no tiene sentido…si el IMC sigue siendo alto!

El IMC es Muy Importante…puesto que determina si realmente lo estamos haciendo bien…

Cierto es que, si se tienes mucho sobrepeso…el IMC con una dieta suele bajar…puesto que el sobrepeso...siempre es de grasa…

Y el IMC, no es otra cosa que el tanto por cierto de grasa corporal que tenemos!

Tabla Orientativa de IMC, General

Por lo general las mujeres tenemos mas grasa que los hombres…

Esto es debido a nuestras hormonas!

Las mujeres necesitamos esa grasa “extra” porque nuestra naturaleza así lo requiere…gestar un bebé y dar a luz es una de esas razones!

Pero no te ampares en esto si te quedas embarazada y engordas 30kg…y al dar a luz te quedas con 25kg…

Los kilos que no son del bebé de la placenta, líquido amniotico etc…son sólo tuyos!

Y no son liquidos acumulados…SON GRASA POR HABER COMIDO MAS DE LA CUENTA!

 

Lo saludable es que te centres en tener Un Indice de Masa Corporal NORMAL!

Y, como sabes tú el tuyo?

Existe una fórmula fácil que todas podéis hacer..y comprobar…

 

Como te decía conseguir tener un IMC Normal será tu reto…

Que por otra parte, es mas o menos dificil de conseguir , según desde el punto que partas...

Lo primero es NO obsesionarte con las cifras del peso…( yo nunca me peso, me da lo mismo pesar dos kilos mas que dos menos)

Para conseguir un IMC mas bajo…tampoco es acertado hacer sólo ejercicio aeróbico…puesto que lo que va a quemar calorías en reposo…es el hecho de tener una musculatura tonificada!

Luego si trabajar la musculatura es parte importante…

Cual creéis que es la otra parte importante?

Pensando?

Si, esa es …ALIMENTACIÓN!

Reduce tu consumo de calorías! DE FORMA SANA!

Apuesta por alimentos naturales… olvídate de los precocinados.

Las proteínas aumentarán tu masa muscular, no necesariamente han de llevar grasa…pavo, pollo…o vegetales con alto índice proteico…

Grasas saludables, en su justa medida… y no te pongas ciega a frutas…que llevan un montón de fructosa…que no es otra cosa que el azúcar de las frutas!

Gracias por leerme