actividades quemacalorías

Llegó el ansiado buen tiempo, y con el , las preocupaciones de todos los años por estas fechas…

NECESITO HACER ALGO DE EJERCICIO YA!

Pero nos hemos olvidado de nuestro cuerpo todo el año! Si, hacemos padel, de vez en cuando vamos a un gimnasio, y a pesar de todo hemos cogido uno kilos que ahora no queremos exhibir en bikini. Y nos preguntamos….

Que Actividad puedo hacer yo, para perder grasa y adelgazar lo más rápido posible?

Cual es el Deporte Quemacalorías por Excelencia, que me apunto, pero YA!

actividades quemacalorías

Antes de enumerar las Actividades Deportivas que más calorías queman cuando las practicas, os quiero aclarar varios puntos.

  1. Sólo el ejercicio aeróbico quema calorías? No, aunque si que es cierto que si lo que deseas es adelgazar, debes de hacer este tipo de ejercicio.
  2. El entrenamiento con pesas me sirve para adelgazar? Si, incrementar la masa muscular siempre hace que gastes más calorías.
  3. Los entrenamientos de Alto Impacto HIIT,  son los Quemacalorías? Si, aunque no son adecuados para personas con bajo nivel de fitnnes…es un entrenamiento muy exigente que sólo deben realizarlo personas con cierta capacidad y entrenadas anteriormente.
  4. Influye la edad y el sexo? Si, a mayor edad menor capacidad de quemar calorías. Las chicas por lo general quemamos menos calorías que los chicos, tenemos mayor proporción de grasa corporal que los chicos.
  5. Influye la hora del día en que practicas deporte? Los expertos nos dicen que obviemos esto, por ejemplo, hacer deporte en ayunas sólo está recomendado para personas con un alto nivel de entrenamiento.
  6. Debo de practicar siempre la misma Actividad? No. Si acostumbras a tu cuerpo a hacer siempre la misma actividad, se acostumbrará y al ser mas eficiente, gastará menos calorías haciendo lo mismo , debes de cambiar de actividad.

Después de lo dicho, puedes ver que a la hora de Quemar Calorías dependemos de muchos factores.

Tan sólo hay un factor común a todas , y digo TODAS las personas:

Si no haces nada, no esperes resultado NINGUNO!

Y vamos a enumerar los deportes Quemacalorías Por Excelencia, los que mas gasto implican de mayor a menor, en lineas generales.

Remo

remo quemacalorías

Running

running quemacalorías

Body Attack

Zumba

quemacalorías zumba

Spinning

Body Combat

Tenis

Natación

Existe también un factor muy importante para realizar una Actividad deportiva sea la que sea: Ha de gustarte!

Si eliges un deporte porque una amiga lo hace pero en realidad a ti no te motiva, terminarás dejándolo en poco tiempo.

Elije alguno que te motive, ponte un objetivo y Retaté a Ti Misma!

Decide si quieres ser la imagen de la izquierda o de la derecha. Sólo depende de TI!

quemacalorias

Por si no te ha quedado claro, PIENSA y lee aquí.