El otro día vi en TV un programa, que me llamó la atención,, un famoso cocinero ponía varios tipos de alimentos cocinados y procesados y preguntaba, cual de ellos tenia MAS CALORÍAS.

Finalmente tuvo que ser él , el que diera los resultados: Una cazuela de callos a la Madrileña tenía menos calorías que el Muesli o la Ensalada Cesar .

Quiere esto decir que debemos desayunar Callos a la Madrileña todos los días y olvidarnos del Muesli? ABSOLUTAMENTE NO!

Parece ser que una Ensalada es peor alimento que los callos? Según lo mostró él…Sí…mejor callos que ensalada…

Ya sé, sólo hablaba de calorías…sin comparar cantidades, ni la hora en la que ingerimos dichos alimentos…

Siempre es Mejor Desayunar Muesli que callos…y qué decir de una ensalada con aceite de oliva virgen….

azúcar donde y cuando

Ensalada con Aceite de Oliva SANÍSIMA pese a las calorías que tenga.

azúcar donde y cuando

Callos a La Madrileña, GRASAS SATURADAS que obstruyen arterías.

Esto mismo Ocurre con el Azúcar… me refiero a que no os obsesionéis con que Engorda!

Porque lo cierto es que 1 Gramo de Azúcar Proporciona 4 Calorías…

Si esta ingesta de Azúcar la haces justo antes de hacer deporte…te proporcionará energía que además estará disponible en el momento…

Ya que el Azúcar tiene Carbohidratos de Rápida Absorción!

 

 

azúcar energía rápida disponibilidad

No hay nada de malo en tomar ALGO de Azúcar, lo importante es saber CUANDO TOMARLA, y DONDE se encuentra!

Puesto que , existen alimentos que llevan Azúcares añadidos , que no sabemos por lo general que los llevan, como zumos, galletas, y en general aquellos que están procesados.

Hay que tener en cuenta, muy importante, que el Azúcar se asimila inmediatamente, por lo cual, la sensación de hambre vuelve enseguida.

No debes de comer AZUCARES de ASIMILACIÓN RÁPIDA para quitarte la sensación de hambre…porque ésta volverá!

Para terminar…

Asegúrate de que haces al menos 5 comidas al día…

Desayunar con algo de Azúcar. Es el mejor momento para añadirla a tu dieta! Y más si vas hacer deporte justo después.

Aprende que debemos tomar Azúcares, nuestro organismo “tira” de ellos en primer lugar para darnos la energía necesaria.

No debes de tomar Azúcar de Rápida Asimilación por la noche, te vas a ir a descansar…y terminará acumulada en Grasa.

Recuerda! 5 comidas al día y el Azúcar en el Desayuno!

azúcar cuando y donde se encuentra