dieta, mitos y leyendas equivocadas

Dieta! Hoy empiezo la dieta! Porque fulanita la hizo, y menganito también, y han perdido no se cuantos kilos!

Bueno, el propósito, si es que tienes sobrepeso es plausible…pero realmente si no has acudido a un profesional, que te asesore de forma adecuada…

Sería conveniente que supieras que existen ciertas afirmaciones, acerca de lo que podemos o no podemos comer…que puede que te hagan desesperar, e incluso…que no pierdas ni un gramo!

Lo único cierto es que toda Dieta, sea o no de adelgazamiento, ha de contener todos los grupos de alimentos…

Proteínas, Hidratos de Carbono y por supuesto Grasas!

Sí, aunque parezca paradójico, adelgazar incluye grasas…

Aunque si bien es cierto que no todas nos valen, y sobre todo…la proporción ha de ser, y esto es MUY IMPORTANTE, la adecuada!

 

 

Pero algunas afirmaciones, o están obsoletas, o simplemente son el fruto de marketing publicitario…

A saber:

El señor Dunkan nos hizo creer que el milagro eran las Proteínas en exclusiva, pero después llegó la OMS y nos advirtió que el exceso de proteínas es perjudicial para el riñón, así como los depósitos proteicos que están unidos a afecciones cardiacas, y cáncer!

Así que …Veganos de un plumazo!

 Aunque los hay ovo-lacto-vegetarianos, todos eliminan de su dieta la carne roja!

Mal! Los vegetales no tienen vitamina B12, y sin ella no fabricamos en la forma adecuada glóbulos rojos…

Adiós Carne! Hola Anemia!

dieta y falsos mitos

Alimentarte exclusivamente de vegetales, puede desencadenar Anemia.

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Cereales y Frutas, vamos por partes.

Los primeros, con un Boom! publicitario, nos hicieron creer que eran lo mas sano del mundo mundial!…Y lo son, pero cuales?

Porque a la mayoría les añaden, frutos secos, azúcar, fructosa o bien frutas desecadas…

Todo eso al final suma una cantidad de azúcar/ glucosa..que te metes al cuerpo…

Cuidado con ellos, pueden ser un “lobo con piel de cordero”.

Frutas. Cuantas veces has oído la frase: hay que tomar 5 piezas de frutas al día!

Particularmente, considero que es una barbaridad esa cantidad!

Si hiciéramos caso de todas las recomendaciones que nos hacen, en base a lo que deberíamos comer a diario, para una alimentación saludable, creo que estaríamos todos gordos como pelotas…

 

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Gluten y Productos Light.

Otro tanto de lo mismo…

Revisar el artículo que os escribí hace relativamente poco acerca de los light, lo son?

Bueno, la legislación sólo exige que tengan un 30% menos de calorías que ese mismo producto entero, pero os quiero hacer un apunte…

Si tomas 2 productos light ya estás tomando mas calorías que si lo tomas entero! Ojito!

Y otra afirmación, errónea: tomar gluten engorda! Desde cuando? y En base a qué?

 

Reflexióna!

Molestaté en leer las etiquetas de lo que compras, aprenderás a detectar, sobre todo, los azúcares ocultos de muchos productos!

La dieta de tu amiga, hermana, o sobrina...puede que no sea la adecuada para ti…

Porque ni pesas lo que ella, ni realizas el mismo trabajo, ni tienes los mismos horarios, ni practicas la misma actividad física que ella!