Las asiduas a leerme ya sabreis que no soy muy, en realidad NADA amiga, de aconsejar dietas…

Porque soy consciente que NINGUNA funciona , esto es…

La mayoria de las dietas… una vez las abandonas, no solo vuelves al estado anterior, sino que la vuelta es a mayores…probablemente 5kg mas de cuando la comenzaste!

Por eso, esta, si me ha gustado… y me atrevo a deciros PRUEBA!

Porque sencillamente, aunque lleve la palabra Diet por delante…no es una Dieta al uso!

Según esta Dieta…cada comida debe incluir :

Proteínas de alta calidad, Carbohidratos de bajo índice glucémico y Grasas Saludables.

 En primer lugar las proteínas para, así, ayudar al proceso de digestión y evitar una respuesta glicémica.

A continuación, las Fibras y, por último, los carbohidratos complejos.

La  Perricone Diet nos aconseja que nos olvidemos de :

 

El Azúcar…en todos sus modos posibles…aun cuando puedan ser de lo mas natural (miel, por ejemplo)…

 

Los refrescos Ligth.. .

Sustituye éstos por  10 vasos  de agua al dia...o bien, si necesitas llevarte a la boca algo, no tan insipido…

Que sea una bebida lo mas natural posible como es el Té Verde…al que puedes añadir unas gotitas de Stevia.

Tomar mas de dos tazas de café al día, tampoco es recomendable…

 

Y por supuesto: CERO ALCOHOL Y CERO TABACO!

Existen Diez 10  SuperAlimentos en esta dieta!

1 El Salmón Salvaje.

2 Aceite de Oliva Virgen.

3 Agua Mineral.

4 Fresas y Frutos rojos.

5 Lácteos naturales orgánicos, sin edulcorantes y bajos en sal.

6 Avena en copos, sin azucarar.

7 Té Verde.

8 Plantas aromáticas y especias.

9 Cúrcuma

10 Cacao Puro

Como observarás la Perricone Diet te propone un cambio de alimentación SALUDABLE…No, una dieta restrictiva!

Sólo de este modo tus logros PERDURARAN EN EL TIEMPO!

Gracias por leerme