Nos zampamos hasta el Roscón de Reyes!

Todo riquiiisimo!

Y así cumplimos con todos los requisitos del Año…

No , no , nooo….ahora toca deshacerte de todo lo que te estuvo tan rico, si es que has sido de las que se pone en modo “on all”

Y claro, si eres de estas…también abandonaste el gimnasio durante estas fiestas…es mas…seguro que te borraste durante el mes de Diciembre!

No te voy a echar la charla, lo hecho…hecho está…

Pero no vayas a cometer el error, grandiiisimo error de intentar que todo se solucione, digamos, de “aquella manera”…

PORQUE LA ESTARÁS PIFIANDOOO!

Mono Dietas

Alimentarte sólo de un alimento! PIT PIT PIT! No te pitan las neuronas?

Craso Error!

Tu cuerpo necesita de todos los grupos de alimentos…y ni la dieta de la alcochofa, ni de la piña, ni la dieta de la banana…por decir alguna de las mas absurdas oidas por mi…conseguiran que te quites las grasa acumulada!

Existe un programa de TV “Mi vida con 300kg” donde personas que tienen obesidad mórbida intentan adelgazar. Cuando el especialista los pone a dieta…incluye TODOS los grupos de alimentos en la proporción adecuada! 

Y…pierden muchisimos kilos! Aun sin casi poder moverse de la cama!

Atiborrarse a Diureticos

PIT , PIT, PIT!!!

No te servirá de nada! La grasa es grasa, no es agua!

Si comes desmesuradamente… no retienes liquidos, que también…pero no es eso lo que te ha hecho ganar una o dos tallas…

Lo que te pasa es que el exceso de CALORÍAS INGERIDAS, tu cuerpo las convierte en GRASA!

La grasa ocupa tres veces Mas Volumen que el músculo!

Matarte con ejercicio cardiovascular

Hacer ejercicio esta mal? NOOO, ESTÁ GENIAL!

Pero si lo que quieres es quitarte la grasa acumulada…haz también ejercicios de tonificación, musculación…

El ejercicio aerobico, cardio, te hará gastar las calorias momentaneamente…

Los ejercicios de musculación hacen que tu cuerpo consuma mas calorías en reposo!

Lo Ideal? Musculación, con algo de Cardio!

Alimentarse a base Alimentos Dietéticos

Las famosas son muy dadas, por la publicidad que les pagan, a decir que, tal batido le ha hecho perder tanto kilos…

Cuidado con los brebajes mágicos!

Ya en el 2017 la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria incluyó los “batidos comerciales detox” como un RIESGO PARA LA SALUD!

En mas de uno se encontró sibutramina , un fármaco inhibidor del apetito, desterrado por la Agencia Europea del Medicamento por sus efectos secundarios.

PEOR IMPOSIBLE!

Saltarse comidas!

PIT, PIT, PIT!

Saltarse el desayuno o acostarse sin cenar…no hará que adelgaces antes!

Pero sí conseguirás que, debido a los periodos tan largos de abstinencia a la que sometes tu cuerpo, tu metabolismo se ralentice …

De tal manera que lo que lograrás será consumir menos, y tardarás mucho mas tiempo en quitarte los kilos que quieres hacer desaparecer!

Intenta ser positiva…los malos rollos intoxican tu mente..y tu cuerpo!

Tomate tu tiempo…si lo haces de manera inteligente, tus objetivos estarán cada vez mas cerca!

Y sólo existe una manera de perder los kilos que te sobran; LA  MANERA INTELIGENTE!