AMINOACIDOS VIP.

Así he querido llamar a esta corta lista de elementos esenciales para la salud y buen estado de nuestra piel.

Porque Aminoacidos VIP?

Simplemente son muy importantes para la FORMACIÓN DE COLÁGENO!

Nada mas y nada menos!

El colágeno es la proteína estructural más importante en la piel, y la Lisina es uno de los componentes estructurales del colágeno.

La Lisina también produce queratina, una proteína que protege las células externas de la piel de factores como el frío, el estrés u otros factores que podrían dañarlas. 

El colágeno y la queratina forman la estructura básica del folículo piloso.

La formación del colágeno y de la queratina, depende de este aminoácido!

Además la Lisiana aumenta la absorción de calcio en el cuerpo, importante para prevenir la osteoporosis!

Alimentos ricos en Lisina son la carne, el pescado, huevos y lácteos pero si eres vegetariano, una opción muy buena para no carecer de este importante aminoácido es tomar el alga Espirulina, rica en Lisina!

La Glicina forma también parte de esta lista de AMINOACIDOS VIP.

También llamada Glicocola, forma parte de esos aminoácidos que forman las Proteínas !

Es uno de los compuestos no esenciales indispensables para garantizar la buena salud de la piel,puesto que se encarga de la síntesis del colágeno, proteína encargada de nutrir los tejidos, previniendo el “afinamiento” de la piel y las arrugas profundas.

Una de las propiedades de la Glicina además de formar parte de la formación del Colágeno es que REPARA los tejidos!

Aunque no es “esencial” en la dieta puesto que nuestro organismo ya se encarga de fabricarla…no es menos cierto que el gasto de Glicina para la formación de Colágeno es relativamente alto…

Por lo que no estaría de más ocuparnos y mas a partir de los 45, de ingerirla de forma adecuada.

Todas la proteínas de procedencia animal contienen Glicina…en el reino vegetal las espinacas, las legumbres, la soja, el pepino o la col la contienen en altas cantidades. 

PROLINA

Forma parte esencial en la Formación del Nuevo Colágeno.

Su carencia puede hacer que suframos diversas dolencias, que pueden ser de mayor o menor importancia…

Retraso en la cicatrización de las heridas y quemaduras, debilidad en ligamentos y tendones , así como retraso en la recuperación de tejidos conectivos dañados.

Ayuda a recuperar las “lesiones-manchas” causadas por el sol!

Si tu alimentación es equilibrada tus niveles de Prolina, si no hay ninguna patología subyacente, deben de ser normales.

Donde encontrarla?

Además de en carnes , pescados, huevos…en vegetales ricos en vitamina C, legumbres, arroz integral, semillas, cereales integrales, brócoli y frutas como bayas rojas, kiwi, pimiento rojo y verde, tomates, espinacas, zumos de naranja, guayaba, limón, fresas, coles de bruselas y melón!

Gracias por leerme