Sarcopenia.

Suena mal, verdad?

Pues suena tan mal como tu quieras; me explico…

La pérdida degenerativa de masa muscular y fuerza al envejecer o al llevar una vida sedentaria! Eso es la Sarcopenia.

Aunque la mayoría de este tipo de patología ( que debe diagnosticar un profesional) se da en personas en su último tercio de vida, esto viene de lejos…

Y lo cierto es que, el mantenimiento y cierto desarrollo de la musculatura es significativamente relevante puesto que la musculatura no solo guarda la postura, el equilibrio y el movimiento si no que también tiene funciones metabólicas muy significativas!

El músculo es la principal reserva de proteínas del organismo, y es un regulador de los niveles de glucosa sanguíneos.

Cuando nos movemos, consume esa glucosa!”

Ayuda a regular la temperatura corporal; cuando tiritamos nuestros músculos intentan calentarnos!

La musculatura se comporta como un órgano endocrino muy interesante…

A través de las mioquinas, que son péptidos considerados citocinas (también llamadas citoquinas) producidas por el músculo esquelético en respuesta a la actividad física.

La contracción muscular libera éstas, las mioquinas al sistema circulatorio y estimula así procesos metabólicos, tales como; oxidación de grasas, captación de glucosa por las células…

Pero no te llames a engaño!

No todo el que cabe en tallas pequeñas tiene el músculo adecuado!

De hecho la Sarcopenia se da mucho en personas que tras dietas y mas dietas mas o menos drásticas, logran caber en “la ansiada” talla, pero han ido perdiendo grasa y MÚSCULO!

Y es aquí donde el efecto rebote de esas dietas, logran que vuelvan a ganar sólo lo primero, GRASA!

Normalmente son personas que se lamentan de que no comen tanto, que no saben como ha podido ocurrir…

El motivo está en que el músculo es el tejido que más calorías quema, en torno a tres cuartas partes de todas las que el cuerpo consume en reposo.  Toma nota!

Ya sabes, ir al gimnasio y mantener tu masa muscular no es sólo cuestión de estética…

Es asegurarte una vejez mejor, y evitar probablemente mas de una enfermedad degenerativa, así como obesidad, diabetes etc…

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