Dolor Lumbar, trabaja abdominal

Me duele.  Aquí. Me duelen los riñones.

Dolor Lumbar? Si, eso es.

Un montón de mujeres, muchas de ellas de mas de 50 años refieren Dolor Lumbar.

Lo curioso es que van al médico y realmente después de hacer todo tipo de pruebas, les dicen que en realidad no tienen ninguna patología en la columna vertebral, ni en la musculatura adyacente.

Entonces, porqué me duele? A lo que el doctor suele decir: porque lleva usted mucho tacón, por su edad, tiene desgastadas las articulaciones etc…

Dolor Lumbar tacones

Os puedo asegurar que si existe alguien que sepa de articulaciones desgastadas soy yo!

Debido a mi trayectoria profesional, desde los 7 añitos bailando en puntas de danza clásica,  mis articulaciones a los 57 se han visto comprometidas en mas de una ocasión.

Mi espalda dolorida, y mi cuello con una patología llamada “rectificación cervical” me estaban dando mucho la paliza.

Hasta que me lo tomé en serio; esto hay que arreglarlo si o si.

Zona Lumbar Pies

Mis pies siguen, a pesar de los años siendo fuertes.

A mi espalda le tuve que dar “apoyo”con mis abdominales.

El cuerpo lo compensa todo, lo que empieza fallando por abajo, quizás termine doliendo por arriba.  Y esto se hace mucho mas evidente con la musculatura antagonista

Somos como un mecano que ha de permanecer lo suficientemente funcional para que andemos, y tu cuerpo si no le proporcionas mas armas, por sí solo, tendrá que ir compensando de una manera u otra.

Esto muchas veces pasa por dolores reincidentes en zonas que antaño nunca te dolieron, como es el Dolor Lumbar.

Solución? Trabaja seriamente tu Zona Abdominal, que es la musculatura antagonista de tu Zona Lumbar.

Dolor Lumbar, trabajo abdominal

Patologías derivadas de debilidad muscular

Dolor Lumbar espalda

El trabajo abdominal evitará la hiperlordosis lumbar, sujetando la espalda baja en su zona optima.

También es importante para andar erguida y que los tacones no sean un problema.

Cuanto mas fuerte sean tus músculos abdominales, mas “descanso” le darás a tu zona lumbar.

Crea un cinturón de sujeción anatómico, y tu Dolor Lumbar pasará a la historia.

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