Perimenopausia sintomas

Perimenopausia.

La menopausia viene dada por ese periodo de la mujer en la que su vida fértil ha terminado.

Este periodo (fertil)suele durar alrededor de unos 30 años mas o menos, y empezamos a “olernos” que algo pasa con nosotras cuando de vez en cuando nos “pasan”, “ocurren” cosas, que hasta entonces nunca habíamos notado.

No problem baby! Estas en la Perimenopausia.

Se de lo que hablo porque tengo 57 años largos y mi menopausia comenzó a los 48.

Ya había notado durante los tres años anteriores que algo estaba cambiando, a los 45 empecé a notar la Perimonopausia.

 Lo cierto es que yo no hacía nada especial para que algo cambiara, bueno, excepto cumplir años!

Perimenopausia sintomas

Que te puede hacer sospechar que estas en esa etapa de tu vida?

En primer lugar y sin ninguna patología que haya hecho adelantar tu menopausia, la edad: entre los 45 y 51 años nos dicen los médicos que la menopausia puede comenzar, luego, si estas ahí o tienes alguno menos… serás agraciada con los síntomas perimenopáusicos.

Culpables? Los estrógenos.

A partir de llevar unos 30 años con la menstruación, periodo fértil de una mujer, ésta puede empezar a fallar, de repente un mes no la tienes…y no estás embarazada y al mes siguiente vuelve tal cual.

Con la bajada paulatina de tus niveles de estrógenos, todo empieza a cambiar: tu piel se empieza a volver mas delgada, mas seca y tus arrugas se evidencian mas…

Tus articulaciones empiezan a ser mas rígidas; hasta hace poco eras capaz de tocar con la punta de los dedos tus pies, ahora no pasan de tus rodillas! Glups!

La falta de lubricación se hace patente, no sólo en tus articulaciones, sino también íntimamente.

La elasticidad se empieza a perder

Perimenoapusia elasticidad

No dejes que eso pase, trabaja tu elasticidad, tus articulaciones se mantendrán lubricadas y te dolerán menos.

La densidad ósea empieza a perderse, con lo que es necesario e indispensable mantenerse activo, para no contribuir con nuestra inactividad a perderla aún mas fácilmente.

Contrariamente a lo que la mayoría de las mujeres opinan, los ejercicios con cargas externas, ejercicios de musculación son muy convenientes para mantener la osteoporosis a raya!  De hecho este tipo de ejercicios son  convenientes para la fijación del calcio en el esqueleto.

El peso comienza a ser preocupante: En la Perimenopausia comenzamos a engordar: de 2 a 5 kilos al año.  El metabolismo se va ralentizando a partir de los 40 años, disminuyendo tus necesidades calóricas.

Cuida tu alimentación con especial atención en estos años, porque, aunque no todas sufrimos los síntomas con la misma intensidad, este es de los mas comunes.

Perimenoapusia muscualacion
Perimenopausia alimentacion

Conclusión: Toda esta sintomatología te puede llegar a pasar…

Es tan sólo el preludio de lo que se instalará en tu vida, irremediablemente.

Cuanto mas consciente seas de que es absolutamente normal, mejor lo llevarás.

Y sobre todo, saber que se puede combatir!

No todas las mujeres tienen los mismos síntomas ni con la misma intensidad, pero todas llegamos a Menopausia después de la Perimenopausia.

Que no se me olvide; los sofocos y cambios de humor son otra delicia de este periodo…

Pero, irán dismuyendo con el paso de los años, aunque algunas no vemos el momento de que desaparezcan!

Con este estadio de la vida pasa igual que con otras muchas cosas:

El Tiempo Todo Lo Cura! 

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