Cuantas calorias consumo en reposo?

Cuantas calorias puede quemar mi cuerpo de forma natural?

Cuantas calorias consumo, aun sin hacer nada?

Nos pasamos la vida contando calorias, las de estos alimentos las de aquellos, muchas veces obsesionadas por no engordar.

Y existe un indice realmente importante y que cambia en cada persona y será el que te diga CUANTAS CALORIAS CONSUMES DE FORMA NATURAL…o lo que es lo mismo…sin mover un dedo.

Cuantas calorias consumo en reposo?

En primer lugar distingamos entre la ya comentada TMB, Tasa Metabolica Basal y la TMR Tasa Metabolica en Reposo.

Esta última es la que tu cuerpo necesita para mantenerse con vida. Tu cuerpo consume calorias para que tu corazón lata, para respirar ,para hacer la digestión o para que tu cerebro funcione.

Acciones esenciales que hacen posible que tu te mantengas vivo!

Y es esta, la cifra que determina cuantas calorias consumes  en reposo.

Para calcular esta cifra, se utiliza desde hace años una ecuación que tiene en cuenta, el peso, altura, genéro y por supuesto el nivel de actividad fisica. Esta ecuación es la Harris- Benedict.

Pero existe otra, la de Mifflin St. Jeor, que es aun mas precisa.

Os dejo el Link para que podáis calcular lo que consume tu cuerpo en reposo.

Calcula

Cuantas calorias consumo en reposo?

Aunque existe otro método mas fiable y preciso; es el que se emplea en el laboratorio.

La calorimetria inversa. 

Este método calcula el calor que produces midiendo la producción de dióxido de carbono y el consumo de oxígeno, el intercambio de gases.

Como lo consiguen:  acostado sobre una mesa te colocan un casco grande que cubre toda tu cabeza, parecido al casco de un astronauta, pero que con un tubo.

Además lo completan con analitica de oriana para ver la cantidad de nitrogeno excretado y ver la cantidad de proteina que metaboliza el cuerpo.

Cuantas calorias quema mi cuerpo en reposo

Para terminar , el método mas exacto y fiable es una Densitometría ósea que muestra cuánta grasa corporal, músculo y tejido óseo tenemos.

De esta manera se calcula cuanto tejido ACTIVO hay en nuestro cuerpo.

Este método es usado cuando se sospecha que el paciente puede padecer osteoporosis.

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