En forma

Entrenar el suelo pelvico para fortalecerlo.

25/09/2019

Entrenar el suelo pelvico. Ufff, vaya marrón! Bueno, no tanto, aunque...un poco si. Las mujeres sometemos a esta zona a una importante "presión". El suelo pélvico o periné es el conjunto de músculos y tejidos conjuntivos que tapiza la parte...Continuar leyendo

by Isabel Ramírez

En forma, Nutrición y Dietética

Adelgazar con menopausia, mas dificil pero posible!

14/06/2019

Adelgazar con menopausia. Me comentan la mayoría de las personas que me ven, como has perdido tanto? En realidad no he perdido muchos kilos, soy pequeñita, lo cierto es que nunca me peso... Mi "balanza" para saber si he adelgazado...Continuar leyendo

by Isabel Ramírez

En forma

Core fuerte = Corset perfecto!

10/06/2019

CORE En los gimnasios , entre los entrenadores, probablemente has oído pronunciar este vocablo, junto con otros como six-pack. Pero sabes en realidad lo que es el Core? El Core es un conjunto de músculos que engloban los abdominales y...Continuar leyendo

by Isabel Ramírez

En forma, Nutrición y Dietética

Importancia del musculo frente a la grasa corporal

03/06/2019

Importancia del musculo frente a la perdida de grasa corporal. Esa es la cuestión! La mayoría de las mujeres se pierden en este aspecto. Veamos si soy capaz de aclararles el porqué es mas importante crear una musculatura tonificada, que...Continuar leyendo

by Isabel Ramírez

Cuidados corporales, En forma, Nutrición y Dietética

Telomeros largos, Antiaging Perfecto!

22/05/2019

Telomeros largos! Esa es la cuestión! Tu longevidad,, tu estado general, tu capacidad de envejecer a mas o menos velocidad dependen de estos "marcadores microscópicos" insertados en tu adn. Que son los Telomeros y porqué tienen tanta importancia en tu...Continuar leyendo

by Isabel Ramírez

En forma

Olefit! Ritmos flamencos al gim. Tra Trá!

20/05/2019

Olefit! Tra Trá! Os suena, verdad? Tenia que llegar, que remedio! El flamenco está de moda y algunos avispados directores de centros deportivos ya lo están implementando en sus gimnasios. Porqué no? Si te gusta el flamenco, no necesariamente el...Continuar leyendo

by Isabel Ramírez

Cuidados corporales, En forma

Sarcopenia. Levántate y anda!

24/04/2019

Sarcopenia. Suena mal, verdad? Pues suena tan mal como tu quieras; me explico... La pérdida degenerativa de masa muscular y fuerza al envejecer o al llevar una vida sedentaria! Eso es la Sarcopenia. Aunque la mayoría de este tipo de...Continuar leyendo

by Isabel Ramírez

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